Как да проследявате индекса на телесната маса или ИТМ

BMI (Индекс на телесната маса) е прост инструмент, използван за оценка дали теглото на човек е подходящо за неговата височина. С други думи, BMI ни дава представа дали сме поднормени, с нормално тегло, с наднормено тегло или затлъстели.

Проследяване на BMI в приложението FitVisio

BMI се изчислява автоматично в приложението FitVisio на базата на височината и теглото, които въведете:

1. На основния екран, под раздела за преглед, изберете ⚖️ Тегло във формуляра.
2. Въведете вашето тегло.
3. Коригирайте датата на записа (ако е необходимо).
4. След това добавете вашата височина 🦒 ръст (ако имате активирано проследяване) или я задайте в настройките на акаунта.
5. Отново коригирайте датата на записа (ако е необходимо).

След всяко въвеждане на тегло или височина, прегледът с графиката на BMI ще се актуализира.

Как се изчислява BMI?

Изчислението на BMI е просто: Теглото (в килограми) се дели на височината (в метри), повдигната на квадрат.

Формула: BMI = тегло (кг) / (височина в метри)²

Ограничения на BMI:

• Масата на мускулите: Хората с високо количество мускулна маса могат да имат по-висок BMI, дори ако процентът на телесните мазнини е нисък.
• Деца и юноши: BMI се оценява по различен начин за деца и юноши в сравнение с възрастните.