Как да следите и записвате релаксацията

Проследяване на релаксацията в приложението FitVisio

За да запишете релаксацията, направете следното:

1. На началната страница под прегледа изберете във формуляра 🧘 Релаксация
2. Въведете името на релаксацията
3. Въведете началото на релаксацията
4. Въведете края на релаксацията

Всеки път, когато запишете релаксация, прегледът с графиката ще се актуализира

Какво да запишете в релаксацията?

В обобщение, това зависи от вас. Примери:

• Физическа регенерация и релаксация: Сауна, масаж, почивка на плажа, разходка на открито, упражнения с ниска интензивност (йога, тай чи), сън
• Ментална регенерация и релаксация: Медитация, четене, слушане на музика, рисуване, свирене на музикален инструмент, прекарване на време на открито
• Социална регенерация и релаксация: Срещи с приятели, свободно време за хобита