Как да следите точно теглото си

Проследяване на теглото в приложението FitVisio

За да въведете теглото си, следвайте тези стъпки:

1. На началната страница на профила, под секцията за преглед, изберете ⚖️ Тегло във формуляра
2. Въведете теглото си в килограми
3. Коригирайте датата на записа (ако е необходимо)

Всеки път, когато записвате теглото си, стойностите на Индекса на телесната маса (ИТМ) и Основната метаболитна скорост (BMR) ще се преизчисляват в прегледа

Кога да измервате теглото си

Как да се претеглите най-точно Кога е най-доброто време за измерване на теглото и на каква повърхност

За да осигурите постоянни и точни данни за теглото, препоръчително е да се теглите редовно, по едно и също време на деня и при еднакви условия

• Време: Винаги се претегляйте сутрин, веднага след събуждане и след като използвате тоалетната, но преди да сте приели храна или напитка
• Кантар: Опитайте се да използвате един и същ кантар, ако е възможно Различните кантари могат да показват различно тегло, което може да повлияе на точността
• Повърхност: Претегляйте се на твърда и равна повърхност – избягвайте килими или други меки повърхности

А какво за измерването на теглото вечер

Ако искате да проследите загубата на течности през нощта

1. Претеглете се вечер преди лягане (и избягвайте да приемате храна или напитки след това)
2. След това се претеглете отново сутрин, след събуждане, но преди да използвате тоалетната или да приемете храна или напитки
3. Като извадите сутрешното си тегло от вечерното, можете да изчислите колко течност сте загубили по време на сън

Преобразуването е просто 1 килограм = 1 литър вода (например 0,5 кг = 0,5 литра и т.н.)