Как да следим съотношението талия-ханш или WHR

WHR е съкращение от "Съотношение Талия-Ханш", което означава съотношението между обиколката на талията и обиколката на ханша. Това е прост, но ефективен инструмент, който ни помага да определим как е разпределена мазнината в тялото ни.

Проследяване на WHR в приложението FitVisio

WHR се изчислява автоматично в приложението FitVisio от измерените телесни размери:

1. На основния екран на акаунта, под раздела за преглед, изберете 💪 Телесни измервания във формуляра.
2. Изберете измерването на талията.
3. Измерете талията си и въведете размера в сантиметри (см).
4. Коригирайте датата на записа (ако е необходимо).
5. Добавете записа и направете същото за ханша.

След всяко въвеждане на обиколката на талията или ханша, графиката и прегледът за WHR ще се актуализират.

Как се измерва WHR?

• Обиколка на талията: Измервайте на най-тясната част, точно над пъпа.
• Обиколка на ханша: Измервайте на най-широката част на ханша.
• Изчисление: WHR се изчислява, като обиколката на талията се раздели на обиколката на ханша. Това изчисление се извършва автоматично в приложението.