Wie man die Stimmung verfolgt und überwacht

Stimmung in der FitVisio-App verfolgen

Um Ihre Stimmung zu protokollieren, befolgen Sie diese Schritte:

1. Gehen Sie auf die Startseite Ihres Kontos und wählen Sie im Abschnitt Übersicht 😀Stimmung im Formular aus.
2. Schreiben Sie eine Notiz (optional).
3. Passen Sie das Datum des Eintrags an (falls erforderlich).

Nach jedem Stimmungseintrag wird die Übersicht mit einem Diagramm aktualisiert.

Welches Stimmungsniveau sollten Sie wählen?

Hier sind Beispiele, wie Sie die Stimmungsskala in der App verwenden können:

Sehr Negativ (-2):

• Emotionen: Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Wut, Frustration, Angst, Verzweiflung.
• Körperliche Gefühle: Müdigkeit, Schmerzen, Übelkeit, Appetitlosigkeit.
• Gedanken: Negative Gedanken über sich selbst, die Zukunft, die Welt.
• Situationen: Trennung, Verlust eines geliebten Menschen, gesundheitliche Probleme, finanzielle Schwierigkeiten, stressige Ereignisse.

Negativ (-1):

• Emotionen: Müdigkeit, Reizbarkeit, Mangel an Konzentration, Langeweile, Sorgen.
• Körperliche Gefühle: Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Schlafprobleme.
• Gedanken: Selbstzweifel, Sorgen um die Zukunft, negative Vergleiche mit anderen.
• Situationen: Kleine tägliche Stressoren, Arbeitsüberlastung, unzufriedenstellende soziale Interaktionen.

Neutral (0):

• Emotionen: Ruhe, Zufriedenheit, nichts Besonderes.
• Körperliche Gefühle: Normale Energie, keine wesentlichen Probleme.
• Gedanken: Neutrale Gedanken, Konzentration auf die aktuelle Aufgabe.
• Situationen: Ein gewöhnlicher Tag, keine bedeutenden Ereignisse.

Positiv (+1):

• Emotionen: Freude, Zufriedenheit, Enthusiasmus, Dankbarkeit, Optimismus.
• Körperliche Gefühle: Energie, Lebensfreude.
• Gedanken: Positive Gedanken über sich selbst, die Zukunft, die Welt.
• Situationen: Erfolg, angenehme Begegnungen, das Erreichen von Zielen, Entspannung.

Sehr Positiv (+2):

• Emotionen: Glück, Euphorie, Liebe, Dankbarkeit, Inspiration.
• Körperliche Gefühle: Hohe Energie, Leichtigkeit.
• Gedanken: Kreative Ideen, positive Visionen für die Zukunft.
• Situationen: Außergewöhnliche Erlebnisse, Liebe, Erfolge, das Erreichen von Lebenszielen.