Hogyan kövesse és figyelje a pulzusszámot

Pulzus Nyomon Követése a FitVisio Alkalmazásban

A pulzus rögzítéséhez kövesd az alábbi lépéseket:

1. Az fiók kezdőlapján, az áttekintés szekció alatt válaszd ki ❤️Szívritmus a űrlapon.
2. Add meg a mért értéket.
3. Állítsd be a bejegyzés dátumát (ha szükséges).

Minden bejegyzés után az áttekintés grafikonja frissülni fog a pulzus értékeivel.

Hogyan Mérjük a Pulzust?

Mérés a Csuklón (Radiális Artéria):

• Hol mérjünk: Helyezd két ujjadat (mutató- és középsőujj) a csuklód aljára, közvetlenül a hüvelykujj alatt.
• Mit keress: Érezd a vér pulzálását az ujjaid alatt.
• Hogyan mérj: Számold meg a pulzusveréseket 15 másodpercig, majd szorozd meg négygyel. Ez adja meg a pulzusszámot percenként.
• Tipp: Ne nyomd túl erősen az artériát, mert ez befolyásolhatja a véráramlást és torzíthatja a mérést.

Mérés a Nyakon (Carotis Artéria):

• Hol mérjünk: Helyezd két ujjadat a nyakadra, a torok oldalán, az alsó állkapocs közelében.
• Mit keress: Érezd a pulzálást.
• Hogyan mérj: Hasonlóan a csuklóhoz, számold meg a pulzusveréseket 15 másodpercig, majd szorozd meg négygyel.
• Tipp: Itt is kerüld el, hogy túl nagy nyomást gyakorolj az artériára, hogy ne befolyásold a véráramlást és a mérés pontosságát.

Okostelefon Alkalmazás Használata:

• Számos szívritmus-mérő alkalmazás van, amelyek a telefon kameráját és vakuját használják. Csak helyezd az ujjad a kamera lencséjére, és az alkalmazás automatikusan kiszámítja a pulzusodat.

Fitnesz Készülékek és Okosórák Használata:

• Ha van okosórád vagy fitnesz nyomkövetőd, a legtöbb ilyen készülék beépített pulzusérzékelővel rendelkezik, amely folyamatosan és pontosabban méri a pulzusodat, mint a manuális módszerek.

Tippek a Pulzus Méréséhez:

• Naponta többször is rögzítheted a pulzusodat az űrlapon.
• Ha fitnesz nyomkövetőt vagy sportórát használsz, rögzítheted az átlagos napi pulzust.
• A manuális pulzusmérést legjobb reggel, ébredés után (a legkonzisztensebb eredményekért), délben étkezések előtt, és este lefekvés előtt végezni.
• Ha nem áll rendelkezésedre mérőeszköz (pl. csuklón), a nap folyamán végzett többszöri mérések pontosabb képet adnak.