Hogyan kövessük nyomon az alvást
30. 10. 2024
Hogyan kövessük nyomon az alvást? Írd fel az alvásod kezdetét és végét, így képet kapsz arról, hogy átlagosan mennyi időt alszol. Az alvás minden edzés és egészséges életmód szerves része, ezért érdemes nyomon követned, hogy mennyi alvást végzel.