Hogyan kövessük és figyeljük a hangulatot

Hangulat Nyomon Követése a FitVisio Alkalmazásban

A hangulat rögzítéséhez kövesd az alábbi lépéseket:

1. Az fiók kezdőlapján, az áttekintés szekció alatt válaszd ki 😀Hangulat a űrlapon.
2. Írj egy megjegyzést (opcionális).
3. Állítsd be a bejegyzés dátumát (ha szükséges).

Minden hangulatbejegyzés után az áttekintés grafikonja frissülni fog.

Melyik Hangulati Szintet Válaszd?

Itt van néhány példa, hogyan használhatod a hangulati skálát az alkalmazásban:

Nagyon Negatív (-2):

• Érzelmek: Szomorúság, reménytelenség, düh, frusztráció, szorongás, kétségbeesés.
• Fizikai Érzések: Fáradtság, fájdalom, hányinger, étvágytalanság.
• Gondolatok: Negatív gondolatok önmagadról, a jövőről, a világról.
• Helyzetek: Kapcsolat megszakadása, kedves elvesztése, egészségügyi problémák, anyagi gondok, stresszes események.

Negatív (-1):

• Érzelmek: Fáradtság, irritáció, figyelemhiány, unalom, aggódás.
• Fizikai Érzések: Izomfeszülés, fejfájás, alvási problémák.
• Gondolatok: Önmagammal kapcsolatos kételyek, aggályok a jövőről, negatív összehasonlítás másokkal.
• Helyzetek: Kis napi stresszorok, munkaterhelés, nem kielégítő társas interakciók.

Semleges (0):

• Érzelmek: Nyugalom, megelégedettség, semmi különös.
• Fizikai Érzések: Normál energia, nincs jelentős probléma.
• Gondolatok: Semleges gondolatok, a jelenlegi feladatra való összpontosítás.
• Helyzetek: Egy átlagos nap, nincs jelentős esemény.

Pozitív (+1):

• Érzelmek: Öröm, elégedettség, lelkesedés, hála, optimizmus.
• Fizikai Érzések: Energia, életerő.
• Gondolatok: Pozitív gondolatok önmagadról, a jövőről, a világról.
• Helyzetek: Siker, kellemes találkozások, célok elérése, pihenés.

Nagyon Pozitív (+2):

• Érzelmek: Boldogság, eufória, szerelem, hála, inspiráció.
• Fizikai Érzések: Magas energia, könnyedség.
• Gondolatok: Kreatív ötletek, pozitív víziók a jövőről.
• Helyzetek: Kivételes élmények, szerelem, eredmények, életcélok elérése.