Hogyan lehet nyomon követni a derék-csípő arányt vagy a WHR-t?

A WHR (Derék-Csípő Arány) a derék kerületének és a csípő kerületének arányát jelenti. Ez egy egyszerű, de hatékony eszköz, amely segít meghatározni a test zsíros eloszlását.

WHR Követése a FitVisio Alkalmazásban

A FitVisio alkalmazás automatikusan kiszámítja a WHR-t a mért testméretek alapján:

1. A fiók kezdőlapján, az áttekintés szekció alatt válaszd ki 💪Testméretek a űrlapon.
2. Válaszd ki a derék mérést.
3. Mérd meg a derék kerületét, és add meg a méretet centiméterben (cm).
4. Állítsd be a bejegyzés dátumát (ha szükséges).
5. Add hozzá a bejegyzést, és tedd ugyanezt a csípőméréssel is.

Minden derék vagy csípő kerülete bejegyzése után a WHR grafikon és áttekintés frissül.

A WHR Mérése

• Derék Kerület: Mérj a legkeskenyebb ponton, közvetlenül a köldök felett.
• Csípő Kerület: Mérj a csípő legszélesebb részén.
• Kiszámítás: A WHR a derék kerületének és a csípő kerületének arányával számítódik. Ezt a számítást az alkalmazás automatikusan végrehajtja.