Hogyan lehet nyomon követni és rögzíteni a pihenést

Relaxáció Mérése a FitVisio Alkalmazásban

A relaxációs ülések rögzítéséhez kövesd az alábbi lépéseket:

1. A fiókod kezdőlapján, az áttekintés szekció alatt válaszd ki 🧘Pihenés a űrlapon.
2. Add meg a relaxációs tevékenység nevét.
3. Add meg a relaxáció kezdési időpontját.
4. Add meg a relaxáció befejezési időpontját.

Minden alkalommal, amikor rögzíted a relaxációs ülést, az áttekintés grafikonja frissülni fog.

Mit Rögzíts a Relaxációhoz?

Egyszerűen fogalmazva, ez rajtad múlik. Példák a relaxációs tevékenységekre:

• Fizikai Regeneráció és Relaxáció: Szauna, masszázs, pihenés a tengerparton, természetjárás, alacsony intenzitású edzés (jóga, tai chi), alvás.
• Mentális Regeneráció és Relaxáció: Meditáció, olvasás, zenehallgatás, rajzolás, hangszeres játék, időtöltés a természetben.
• Szociális Regeneráció és Relaxáció: Találkozók barátokkal, szabadidős hobbik.