Come monitorare e misurare correttamente la pressione arteriosa

Monitoraggio della Pressione Sanguigna nell'App FitVisio

Per registrare i tuoi valori di pressione sanguigna, segui questi passaggi:

1. Nella homepage del tuo account, nella sezione panoramica, seleziona 🩸Pressione Sanguigna nel modulo.
2. Inserisci il valore della pressione sistolica.
3. Inserisci il valore della pressione diastolica.
4. Regola la data dell'inserimento (se necessario).

Ogni volta che registri la tua pressione sanguigna, la panoramica con il grafico si aggiornerà.

Valori Normali della Pressione Sanguigna per Bambini e Adulti

Di seguito sono riportati i valori in ordine di sistolica/diastolica:

• Neonato: 80–85/45–50 mm Hg
• Bambino Grande: 110–120/70–80 mm Hg
• Adulto Maschio: 100–140/60–90 mm Hg
• Adulto Femmina: 100–140/70–90 mm Hg

Suggerimenti per Misurare la Pressione Sanguigna

Per misurare correttamente la pressione sanguigna, segui queste linee guida:

• Ambiente Calmo: La misurazione dovrebbe essere effettuata in un luogo tranquillo, a stomaco vuoto (o almeno con un intervallo di tempo sufficiente dall'ultimo pasto o bevanda, 1-2 ore), e con adeguato tempo dal'attività fisica (almeno 1 ora).

• Posizione Stabile: Misura mentre sei sdraiato o seduto. La posizione sdraiata garantisce risultati più accurati poiché il cuore e l'arto misurato sono alla stessa altezza.

• Tempi di Misurazione: Misura la tua pressione sanguigna diverse volte al giorno. I valori della pressione sanguigna possono variare durante la giornata. Ad esempio, al mattino, il corpo è a riposo e non è influenzato da fattori di stress quotidiani:

  • Al mattino dopo esserti svegliato
  • Intorno a mezzogiorno prima dei pasti e con sufficiente tempo dall'ultima attività fisica
  • Prima di andare a letto
  • Se stai cercando di determinare quale cibo alza significativamente la tua pressione sanguigna (ad es. caffeina), misura la pressione sanguigna circa 45 minuti a 1 ora dopo aver mangiato.

Altri Fattori Importanti per una Misurazione Accurata:

• Ambiente Silenzioso: Scegli un luogo tranquillo in cui non sarai disturbato.

• Braccio Rilassato: Il braccio su cui stai misurando dovrebbe essere supportato e rilassato.

• Dimensione Corretta del Bracciale: Il bracciale della pressione sanguigna deve adattarsi alla circonferenza del tuo braccio.

• Regolarità: Misura almeno 2 volte di seguito con un intervallo di almeno 3-5 minuti per ottenere i valori più accurati.

Quando Evitare di Misurare:

• Immediatamente Dopo Attività Fisica: La pressione sanguigna potrebbe essere elevata o molto bassa dopo l'esercizio fisico o altre attività fisiche.

• Dopo Aver Mangato o Fumato: Il cibo e il fumo possono influenzare i valori della pressione sanguigna.

• Dopo una Situazione Stressante: Lo stress può portare a un aumento della pressione sanguigna.