Come monitorare e registrare il rilassamento

30. 10. 2024

Tracciare il rilassamento? Per uno stile di vita sano, il recupero e il rilassamento sono importanti quanto l'allenamento e l'esercizio stesso. Annotate quando vi siete rilassati o avete avuto una fase di recupero e tenete traccia di questi aspetti anche nell'allenamento e nell'attività fisica.

Monitoraggio del Rilassamento nell'App FitVisio

Per registrare le tue sessioni di rilassamento, segui questi passaggi:

Nella homepage del tuo account, nella sezione panoramica, seleziona 🧘Rilassamento nel modulo.
Inserisci il nome dell'attività di rilassamento.
Inserisci l'orario di inizio del rilassamento.
Inserisci l'orario di fine del rilassamento.

Ogni volta che registri una sessione di rilassamento, la panoramica con il grafico per il rilassamento si aggiornerà.

Cosa Registrare per il Rilassamento?

In poche parole, dipende da te. Esempi includono:

Recupero e Rilassamento Fisico: Sauna, massaggi, riposo in spiaggia, passeggiate nella natura, esercizi a bassa intensità (yoga, tai chi), sonno.
Recupero e Rilassamento Mentale: Meditazione, lettura, ascolto di musica, disegno, suonare uno strumento musicale, trascorrere del tempo nella natura.
Recupero e Rilassamento Sociale: Incontri con amici, hobby ricreativi.

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