Come tenere traccia del proprio peso in modo accurato

Monitoraggio del Peso nell'App FitVisio

Per registrare il tuo peso, segui questi passaggi:

1. Nella homepage del tuo account, nella sezione panoramica, seleziona ⚖️Peso nel modulo.
2. Inserisci il tuo peso in chilogrammi.
3. Regola la data dell'entrata (se necessario).

Ogni volta che registri il tuo peso, l'Indice di Massa Corporea (IMC) e i valori del Tasso Metabolico Basale (TMB) verranno ricalcolati nella panoramica.

Quando Misurare il Tuo Peso?

Come puoi pesarti in modo più accurato? Qual è il momento migliore per pesarti e su quale tipo di superficie?

Per garantire dati sul peso coerenti e accurati, è una buona idea pesarti regolarmente, a un'ora simile del giorno e in condizioni costanti:

• Orario: Pesati sempre al mattino, subito dopo esserti svegliato e dopo essere andato in bagno, ma prima di consumare cibo o bevande.
• Bilancia: Cerca di utilizzare la stessa bilancia, se possibile. Bilance diverse possono mostrare pesi variabili, il che può influenzare l'accuratezza.
• Superficie: Pesati su una superficie rigida e dura—evita tappeti o altre superfici morbide.

E per quanto riguarda la pesatura la sera?

Se vuoi monitorare la perdita di liquidi notturna:

1. Pesati la sera prima di andare a letto (e evita di consumare ulteriori cibi o bevande dopo).
2. Poi, pesati di nuovo al mattino, dopo esserti svegliato, ma prima di andare in bagno o consumare cibo o bevande.
3. Sottraendo il tuo peso del mattino dal peso della sera, puoi stimare quanto liquido hai perso durante il sonno.

La conversione è semplice: 1 chilogrammo = 1 litro d'acqua (es. 0,5 kg = 0,5 litri, ecc.).