Πώς να παρακολουθείτε τον Δείκτη Μάζας Σώματος ή ΔΜΣ

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) είναι ένα απλό εργαλείο που χρησιμοποιείται για να εκτιμήσει αν το βάρος ενός ατόμου είναι κατάλληλο για το ύψος του. Με άλλα λόγια, ο BMI μας δίνει μια ιδέα αν είμαστε με υπερβολικό βάρος, κανονικού βάρους, υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.

Παρακολούθηση BMI στην Εφαρμογή FitVisio

Ο BMI υπολογίζεται αυτόματα στην εφαρμογή FitVisio από το ύψος και το βάρος που εισάγετε:

1. Στην κύρια οθόνη, στην ενότητα επισκόπησης, επιλέξτε ⚖️ Βάρος στη φόρμα.
2. Εισάγετε το βάρος σας.
3. Ρυθμίστε την ημερομηνία της καταχώρισης (αν χρειάζεται).
4. Στη συνέχεια, προσθέστε το ύψος σας 🦒 Ύψος (αν έχετε ενεργοποιημένη την παρακολούθηση) ή ρυθμίστε το στις ρυθμίσεις του λογαριασμού σας.
5. Και πάλι, ρυθμίστε την ημερομηνία της καταχώρισης (αν χρειάζεται).

Μετά από κάθε καταχώριση βάρους ή ύψους, η επισκόπηση με το γράφημα BMI θα ενημερώνεται.

Πώς Υπολογίζεται ο BMI;

Ο υπολογισμός του BMI είναι απλός: το βάρος (σε κιλά) διαιρείται με το ύψος (σε μέτρα) στο τετράγωνο.

Τύπος: BMI = βάρος (kg) / (ύψος σε μέτρα)²

Περιορισμοί του BMI:

• Μυϊκή Μάζα: Άτομα με υψηλή μυϊκή μάζα μπορεί να έχουν υψηλότερο BMI, ακόμα και αν έχουν χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους.
• Παιδιά και Έφηβοι: Ο BMI αξιολογείται διαφορετικά για παιδιά και εφήβους σε σύγκριση με τους ενήλικες.