Πώς να παρακολουθείτε και να καταγράφετε τη χαλάρωση

Παρακολούθηση Χαλάρωσης στην Εφαρμογή FitVisio

Για να καταγράψετε τις συνεδρίες χαλάρωσης, ακολουθήστε τα εξής βήματα:

1. Στην αρχική σελίδα του λογαριασμού σας, στην ενότητα επισκόπησης, επιλέξτε 🧘 Χαλάρωση στη φόρμα.
2. Εισάγετε το όνομα της δραστηριότητας χαλάρωσης.
3. Εισάγετε την ώρα έναρξης της χαλάρωσης.
4. Εισάγετε την ώρα λήξης της χαλάρωσης.

Κάθε φορά που καταγράφετε μια συνεδρία χαλάρωσης, η επισκόπηση με το γράφημα για τη χαλάρωση θα ενημερώνεται.

Τι να Καταγράφετε για Χαλάρωση;

Απλά, είναι θέμα προτίμησης. Παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• Φυσική Ανάκαμψη και Χαλάρωση: Σάουνα, μασάζ, ξεκούραση στην παραλία, περπάτημα στη φύση, χαμηλής έντασης άσκηση (γιόγκα, ταϊ τσι), ύπνος.
• Ψυχική Ανάκαμψη και Χαλάρωση: Διαλογισμός, ανάγνωση, ακρόαση μουσικής, ζωγραφική, παιξίματα μουσικού οργάνου, χρόνος στη φύση.
• Κοινωνική Ανάκαμψη και Χαλάρωση: Συνάντηση με φίλους, χόμπι αναψυχής.