Πώς να παρακολουθείτε την αναλογία μέσης-γοφών ή WHR

Παρακολούθηση Αναλογίας Μέσης-Γοφών (WHR) στην Εφαρμογή FitVisio

WHR είναι η συντομογραφία της Αναλογίας Μέσης-Γοφών, που σημαίνει η αναλογία της περιφέρειας μέσης προς την περιφέρεια γοφών. Είναι ένα απλό αλλά αποτελεσματικό εργαλείο που μας βοηθά να προσδιορίσουμε πώς κατανέμεται το λίπος στο σώμα μας.

Παρακολούθηση WHR στην Εφαρμογή FitVisio

Η WHR υπολογίζεται αυτόματα στην εφαρμογή FitVisio από μετρημένες σωματικές διαστάσεις:

1. Στην αρχική σελίδα του λογαριασμού, στην ενότητα επισκόπησης, επιλέξτε 💪 Μέτρηση σώματος στη φόρμα.
2. Επιλέξτε την μέτρηση της μέσης.
3. Μετρήστε την μέση σας και εισάγετε το μέγεθος σε εκατοστά (cm).
4. Ρυθμίστε την ημερομηνία της καταχώρισης (αν χρειάζεται).
5. Προσθέστε την καταχώριση και κάντε το ίδιο για τους γοφούς.

Μετά από κάθε καταχώριση της περιφέρειας μέσης ή γοφών, το γράφημα και η επισκόπηση για την WHR θα ενημερώνονται.

Πώς Μετριέται η WHR;

• Περιφέρεια Μέσης: Μετρήστε στο στενότερο σημείο, ακριβώς πάνω από τον αφαλό.
• Περιφέρεια Γοφών: Μετρήστε στο πιο φαρδύ μέρος των γοφών.
• Υπολογισμός: Η WHR υπολογίζεται διαιρώντας την περιφέρεια μέσης με την περιφέρεια γοφών. Αυτός ο υπολογισμός εκτελείται αυτόματα στην εφαρμογή.