Cómo rastrear y registrar la relajación.

Seguimiento de la relajación en la aplicación FitVisio

Para registrar tus sesiones de relajación, sigue estos pasos:

1. En la página de inicio de tu cuenta, en la sección de resumen, selecciona 🧘Relajación en el formulario.
2. Ingresa el nombre de la actividad de relajación.
3. Ingresa la hora de inicio de la relajación.
4. Ingresa la hora de finalización de la relajación.

Cada vez que registres una sesión de relajación, el resumen con el gráfico de relajación se actualizará.

¿Qué registrar para la relajación?

Simplemente, depende de ti. Algunos ejemplos incluyen:

• Recuperación y relajación física: Sauna, masaje, descanso en la playa, caminatas en la naturaleza, ejercicio de baja intensidad (yoga, tai chi), sueño.
• Recuperación y relajación mental: Meditación, lectura, escuchar música, dibujar, tocar un instrumento musical, pasar tiempo en la naturaleza.
• Recuperación y relajación social: Reuniones con amigos, pasatiempos de ocio.