Cómo seguir tu peso con precisión

Seguimiento de Peso en la Aplicación FitVisio

Para registrar tu peso, sigue estos pasos:

1. En la página de inicio de tu cuenta, bajo la sección de resumen, selecciona ⚖️Peso en el formulario.
2. Ingresa tu peso en kilogramos.
3. Ajusta la fecha de la entrada (si es necesario).

Cada vez que registras tu peso, se recalcularán en el resumen los valores del Índice de Masa Corporal (IMC) y la Tasa Metabólica Basal (TMB).

¿Cuándo Medir Tu Peso?

¿Cómo puedes pesarte con mayor precisión? ¿Cuál es el mejor momento para pesarte y en qué tipo de superficie?

Para asegurar datos de peso consistentes y precisos, es una buena idea pesarte regularmente, a una hora similar del día y bajo condiciones consistentes:

• Hora: Siempre pésate por la mañana, justo después de despertarte y de ir al baño, pero antes de consumir cualquier alimento o bebida.
• Balanza: Intenta usar la misma balanza si es posible. Diferentes balanzas pueden mostrar pesos variados, lo que puede afectar la precisión.
• Superficie: Pésate en una superficie firme y dura; evita alfombras u otras superficies blandas.

¿Qué pasa con pesarse por la noche?

Si deseas rastrear la pérdida de fluidos nocturnos:

• Pésate por la noche antes de ir a dormir (y evita consumir más alimentos o bebidas después).
• Luego, pésate nuevamente por la mañana, después de despertarte, pero antes de ir al baño o consumir cualquier alimento o bebida.

Al restar tu peso de la mañana del peso de la noche, puedes estimar cuántos fluidos perdiste durante el sueño.

La conversión es simple: 1 kilogramo = 1 litro de agua (por ejemplo, 0.5 kg = 0.5 litros, etc.).