Cómo rastrear el sueño

Seguimiento del sueño en la aplicación FitVisio

Para registrar tu sueño, sigue estos pasos:

1. En la pantalla principal, en la sección de resumen, selecciona 🛏️Sueño en el formulario.
2. Ingresa la hora de inicio de tu sueño.
3. Ingresa la hora de finalización de tu sueño.

Cada vez que registres tu sueño, el resumen con el gráfico se actualizará.

¿Cuál es la duración óptima del sueño por día?

A continuación se presenta una tabla con las horas óptimas aproximadas de sueño por día según la edad:

• Recién nacido (0 – 3 meses): 14 a 17 horas
• Infante (4 – 11 meses): 12 a 15 horas
• Niño pequeño (1 – 2 años): 11 a 14 horas
• Niño en edad preescolar (3 – 5 años): 10 a 13 horas
• Niño en edad escolar (6 – 13 años): 9 a 11 horas
• Adolescente (14 – 17 años): 8 a 10 horas
• Joven adulto (18 – 25 años): 7 a 9 horas
• Adulto (26 – 64 años): 7 a 9 horas
• Adulto mayor (65+ años): 7 a 8 horas