Kako pratiti indeks tjelesne mase ili BMI

BMI (Indeks tjelesne mase) je jednostavan alat koji se koristi za procjenu je li tjelesna težina osobe prikladna za njezinu visinu. Drugim riječima, BMI nam daje ideju o tome jesmo li ispod normalne tjelesne težine, normalne tjelesne težine, prekomjerne tjelesne težine ili obezite.

Praćenje BMI-a u aplikaciji FitVisio

BMI se automatski izračunava u aplikaciji FitVisio na temelju visine i težine koju unesete:

1. Na glavnoj stranici, u odjeljku pregled, odaberite ⚖️Težina u obrascu.
2. Unesite svoju težinu.
3. Prilagodite datum unosa (ako je potrebno).
4. Zatim dodajte svoju visinu 🦒Visina (ako imate omogućeno praćenje) ili je postavite u postavkama svog računa.
5. Ponovno prilagodite datum unosa (ako je potrebno).

Nakon svakog unosa težine ili visine, pregled s BMI grafom će se ažurirati.

Kako se izračunava BMI?

Izračun BMI-a je jednostavan: težina (u kilogramima) dijeli se s visinom (u metrima) na kvadrat.

Formula: BMI = težina (kg) / (visina u metrima)²

Ograničenja BMI-a:

• Mišićna masa: Osobe s visokom mišićnom masom mogu imati viši BMI čak i ako imaju nizak postotak tjelesne masti.
• Djeca i adolescenti: BMI se drugačije procjenjuje za djecu i adolescente nego za odrasle.