Kako pratiti i pratiti otkucaje srca

Praćenje srčanog ritma u aplikaciji FitVisio

Da biste zabilježili svoj srčani ritam, slijedite ove korake:

1. Na glavnoj stranici računa, u odjeljku pregled, odaberite ❤️Otkućaji srca u obrascu.
2. Unesite izmjerenu vrijednost.
3. Prilagodite datum unosa (ako je potrebno).

Nakon svakog unosa, pregled će se ažurirati grafom.

Kako mjeriti svoj srčani ritam?

Mjerenje na zapešću (radijalna arterija):

• Gdje mjeriti: Postavite dva prsta (pokazivač i srednji) na donju stranu zapešća, tik ispod palca.
• Na što obratiti pažnju: Trebali biste osjetiti puls krvi ispod svojih prstiju.
• Kako mjeriti: Brojite broj otkucaja koje osjetite tijekom 15 sekundi i pomnožite taj broj sa četiri. To će vam dati vaš srčani ritam u minuti.
• Savjet: Nemojte previše pritiskati prstima na arteriju, jer to može utjecati na protok krvi i iskriviti mjerenje.

Mjerenje na vratu (karotidna arterija):

• Gdje mjeriti: Postavite dva prsta na vrat, sa strane grla, blizu donje čeljusti.
• Na što obratiti pažnju: Trebali biste osjetiti puls.
• Kako mjeriti: Slično zapešću, brojite otkucaje tijekom 15 sekundi i pomnožite sa četiri.
• Savjet: Ponovno, izbjegavajte previše pritiska prstima na arteriju kako biste spriječili utjecaj na protok krvi i točnost mjerenja.

Korištenje aplikacije za pametni telefon:

Postoji mnogo aplikacija za mjerenje srčanog ritma koje koriste kameru i bljeskalicu vašeg telefona. Jednostavno stavite prst na objektiv kamere, a aplikacija će automatski izračunati vaš srčani ritam.

Korištenje fitness tracker-a i pametnih satova:

Ako imate pametan sat ili fitness tracker, većina njih dolazi s ugrađenim senzorom srčanog ritma koji može kontinuirano i točnije mjeriti vaš srčani ritam nego ručne metode.

Savjeti za mjerenje srčanog ritma:

• Možete unositi svoj srčani ritam više puta u obrascu unutar jednog dana.
• Ako koristite bilo koju vrstu fitness tracker-a ili sportskog sata, možete zabilježiti prosječni dnevni srčani ritam.
• Ako ručno mjerite svoj srčani ritam, najbolje je to učiniti ujutro nakon buđenja (za najkonstantnije rezultate), oko podneva prije obroka i navečer prije spavanja.
• Ako nemate alat za mjerenje sa sobom cijelo vrijeme (npr. na zapešću), više mjerenja tijekom dana pružit će točniji pregled.