Kako pratiti omjer struka i kukova ili WHR

WHR je skraćenica za omjer struka i bokova, što znači omjer obujma struka i obujma bokova. To je jednostavan, ali učinkovit alat koji nam pomaže odrediti kako je mast raspoređena u našem tijelu.

Praćenje WHR-a u aplikaciji FitVisio

WHR se automatski izračunava u aplikaciji FitVisio na temelju izmjerenih tjelesnih dimenzija:

1. Na glavnoj stranici računa, u odjeljku pregled, odaberite 💪Mjerenje tijela u obrascu.
2. Odaberite mjerenje struka.
3. Izmjerite svoj struk i unesite veličinu u centimetrima (cm).
4. Prilagodite datum unosa (ako je potrebno).
5. Dodajte unos i učinite isto za bokove.

Nakon svakog unosa obujma struka ili bokova, graf i pregled za WHR će se ažurirati.

Kako se mjeri WHR?

• Obujam struka: Mjeri se na najužem dijelu, neposredno iznad pupka.
• Obujam bokova: Mjeri se na najširem dijelu bokova.
• Izračun: WHR se izračunava dijeljenjem obujma struka s obujmom bokova. Ovaj izračun se automatski provodi u aplikaciji.