Kako točno pratiti svoju težinu

Praćenje težine u FitVisio aplikaciji

Da biste zabilježili svoju težinu, slijedite ove korake:

1. Na početnoj stranici računa, u odjeljku pregleda, odaberite ⚖️Težina u obrascu.
2. Unesite svoju težinu u kilogramima.
3. Prilagodite datum unosa (ako je potrebno).

Svaki put kada zabilježite svoju težinu, vrijednosti Indeksa tjelesne mase (BMI) i Bazalnog metaboličkog rata (BMR) bit će preračunate u pregledu.

Kada mjeriti svoju težinu?

Kako se možete najpreciznije izmeriti? Kada je najbolje vrijeme za mjerenje i na kojoj vrsti površine?

Da biste osigurali dosljedne i točne podatke o težini, dobro je mjeriti se redovito, u slično vrijeme tijekom dana i pod dosljednim uvjetima:

• Vrijeme: Uvijek se mjerite ujutro, odmah nakon buđenja i nakon korištenja WC-a, ali prije nego što konzumirate bilo koju hranu ili piće.
• Vaga: Pokušajte koristiti istu vagu ako je moguće. Različite vage mogu pokazivati različite težine, što može utjecati na točnost.
• Površina: Mjerite se na čvrstoj, tvrdoj površini — izbjegavajte tepih ili druge meke površine.

Što je s mjerenjem težine navečer?

Ako želite pratiti gubitak tekućine tijekom noći:

• Izvažite se navečer prije odlaska na spavanje (i izbjegavajte konzumirati bilo koju hranu ili piće nakon toga).
• Zatim se ponovno izvažite ujutro, nakon buđenja, ali prije korištenja WC-a ili konzumiranja hrane ili pića.
• Oduzimanjem jutarnje težine od večernje težine, možete procijeniti koliko ste tekućine izgubili tijekom sna.

Pretvorba je jednostavna: 1 kilogram = 1 litra vode (npr., 0,5 kg = 0,5 litara itd.).