Cara melacak Indeks Massa Tubuh atau BMI

BMI (Indeks Massa Tubuh) adalah alat sederhana yang digunakan untuk memperkirakan apakah berat badan seseorang sesuai dengan tinggi badan mereka. Dengan kata lain, BMI memberi kita gambaran apakah kita termasuk kategori berat badan kurang, normal, kelebihan berat badan, atau obesitas.

Cara Melacak BMI di Aplikasi FitVisio

1. Pada layar utama, di bagian ikhtisar, pilih ⚖️Berat Badan pada formulir.
2. Masukkan berat badan Anda.
3. Sesuaikan tanggal entri (jika perlu).
4. Kemudian, tambahkan tinggi badan 🦒 (jika Anda telah mengaktifkan pelacakan) atau atur di pengaturan akun Anda.
5. Sekali lagi, sesuaikan tanggal entri (jika perlu).

Setelah setiap entri berat badan atau tinggi badan, ikhtisar dengan grafik BMI akan diperbarui.

Bagaimana BMI Dihitung?

Perhitungan BMI sangat sederhana: Berat (dalam kilogram) dibagi dengan tinggi (dalam meter) kuadrat.

Formula: BMI = berat (kg) / (tinggi dalam meter)²

Keterbatasan BMI

1. Massa Otot: Orang dengan massa otot tinggi mungkin memiliki BMI yang lebih tinggi meskipun persentase lemak tubuh mereka rendah.
2. Anak-anak dan Remaja: BMI dievaluasi secara berbeda untuk anak-anak dan remaja dibandingkan dengan orang dewasa.