Cara melacak dan merekam relaksasi

Melacak Relaksasi di Aplikasi FitVisio

Untuk mencatat sesi relaksasi Anda, ikuti langkah-langkah berikut:

1. Pada beranda akun, di bagian ikhtisar, pilih 🧘Relaksasi pada formulir.
2. Masukkan nama aktivitas relaksasi.
3. Masukkan waktu mulai relaksasi.
4. Masukkan waktu selesai relaksasi.

Setiap kali Anda mencatat sesi relaksasi, ikhtisar dan grafik untuk relaksasi akan diperbarui.

Apa yang Harus Dicatat untuk Relaksasi?

Sederhananya, terserah Anda. Contohnya termasuk:

• Pemulihan Fisik dan Relaksasi: Sauna, pijat, istirahat di pantai, berjalan di alam, olahraga dengan intensitas rendah (yoga, tai chi), tidur.
• Pemulihan Mental dan Relaksasi: Meditasi, membaca, mendengarkan musik, menggambar, bermain alat musik, menghabiskan waktu di alam.
• Pemulihan Sosial dan Relaksasi: Bertemu dengan teman, hobi santai.