Cách theo dõi chỉ số khối cơ thể (BMI)

BMI (Chỉ số khối cơ thể) là một công cụ đơn giản được sử dụng để ước tính xem trọng lượng của một người có phù hợp với chiều cao của họ hay không. Nói cách khác, BMI cho chúng ta biết liệu chúng ta có thiếu cân, cân nặng bình thường, thừa cân hay béo phì.

Theo dõi BMI trong ứng dụng FitVisio

BMI được tính toán tự động trong ứng dụng FitVisio từ chiều cao và trọng lượng bạn nhập vào:

1. Trên màn hình chính, dưới phần tổng quan, chọn ⚖️ Cân nặng trong mẫu.
2. Nhập trọng lượng của bạn.
3. Điều chỉnh ngày nhập (nếu cần).
4. Sau đó, thêm chiều cao của bạn 🦒Chiều cao (nếu bạn đã bật theo dõi) hoặc thiết lập trong cài đặt tài khoản của bạn.
5. Một lần nữa, điều chỉnh ngày nhập (nếu cần).

Sau mỗi lần nhập trọng lượng hoặc chiều cao, tổng quan với biểu đồ BMI sẽ được cập nhật.

BMI được tính toán như thế nào?

Cách tính BMI rất đơn giản: Trọng lượng (tính bằng kilogram) được chia cho chiều cao (tính bằng mét) bình phương.

Công thức: BMI = trọng lượng (kg) / (chiều cao tính bằng mét)²

Hạn chế của BMI:

• Khối lượng cơ bắp: Những người có khối lượng cơ bắp cao có thể có BMI cao hơn ngay cả khi họ có tỷ lệ mỡ cơ thể thấp.
• Trẻ em và thanh thiếu niên: BMI được đánh giá khác nhau đối với trẻ em và thanh thiếu niên so với người lớn.