Cách Theo Dõi và Ghi Nhận Thư Giãn

Theo Dõi Thư Giãn Trong Ứng Dụng FitVisio

Để ghi lại các phiên thư giãn của bạn, hãy làm theo các bước sau:

1. Trên trang chính của tài khoản, trong phần tổng quan, chọn 🧘 Thư Giãn trong biểu mẫu.
2. Nhập tên hoạt động thư giãn.
3. Nhập thời gian bắt đầu thư giãn.
4. Nhập thời gian kết thúc thư giãn.

Mỗi lần bạn ghi lại một phiên thư giãn, phần tổng quan với biểu đồ thư giãn sẽ được cập nhật.

Những Gì Nên Ghi Lại Cho Thư Giãn?

Nói một cách đơn giản, điều này phụ thuộc vào bạn. Các ví dụ bao gồm:

• Phục hồi và Thư giãn Thể chất: Xông hơi, massage, nghỉ ngơi trên bãi biển, đi bộ trong thiên nhiên, tập thể dục cường độ thấp (yoga, thái cực quyền), ngủ.
• Phục hồi và Thư giãn Tinh thần: Thiền, đọc sách, nghe nhạc, vẽ, chơi nhạc cụ, dành thời gian trong thiên nhiên.
• Phục hồi và Thư giãn Xã hội: Gặp gỡ bạn bè, các sở thích giải trí.