Cách theo dõi tỷ lệ vòng eo-vòng hông (WHR)

WHR là viết tắt của tỷ lệ vòng eo-vòng hông, có nghĩa là tỷ lệ giữa chu vi vòng eo và chu vi vòng hông. Đây là một công cụ đơn giản nhưng hiệu quả giúp chúng ta xác định cách mỡ được phân bố trong cơ thể.

Theo dõi WHR trong ứng dụng FitVisio

WHR được tính toán tự động trong ứng dụng FitVisio từ các kích thước cơ thể đã đo:

• Trên trang chính của tài khoản, dưới phần tổng quan, chọn 💪Đo cơ thể trong mẫu.
• Chọn số đo vòng eo.
• Đo vòng eo của bạn và nhập kích thước bằng centimet (cm).
• Điều chỉnh ngày nhập (nếu cần).
• Thêm số đo và làm tương tự cho vòng hông.

Sau mỗi lần nhập chu vi vòng eo hoặc vòng hông, biểu đồ và tổng quan cho WHR sẽ được cập nhật.

WHR được đo như thế nào?

• Chu vi vòng eo: Đo tại điểm hẹp nhất, ngay trên rốn.
• Chu vi vòng hông: Đo tại phần rộng nhất của hông.
• Tính toán: WHR được tính bằng cách chia chu vi vòng eo cho chu vi vòng hông. Phép tính này được thực hiện tự động trong ứng dụng.