Jak sledovat a zapisovat relaxaci

Sledování relaxace v aplikaci FitVisio

Zápis provedete následovně:

1. Na hlavní stránce pod přehledem vyberte ve formuláři 🧘Relaxace.
2. Zapište název relaxace.
3. Zadejte začátek relaxace.
4. Zadejte konec relaxace.

Po každém zadání relaxace se vám aktualizuje přehled s grafem pro relaxaci.

Co zapisovat do relaxace?

Zjednodušeně řečeno, je to na vás. Příklady:

• Fyzická regenerace a relaxace: Sauna, masáž, odpočinek na pláži, procházka v přírodě, cvičení s nízkou intenzitou (jóga, tai chi), spánek.
• Mentální regenerace a relaxace: Meditace, čtení, poslech hudby, kreslení, hraní na hudební nástroj, trávení času v přírodě.
• Sociální regenerace a relaxace: Setkání s přáteli, volnočasové koníčky.