Sådan sporer og registrerer du afslapning

Sporing af afslapning i FitVisio-appen

For at registrere dine afslapningssessioner, følg disse trin:

1. På hovedskærmen, under oversigtsektionen, vælg 🧘Afslapning i formularen.
2. Indtast navnet på afslapningsaktiviteten.
3. Indtast starttidspunktet for afslapningen.
4. Indtast sluttidspunktet for afslapningen.

Hver gang du logger en afslapningssession, vil oversigten med grafen for afslapning opdateres.

Hvad skal man registrere for afslapning?

Enkelt sagt, det er op til dig. Eksempler inkluderer:

• Fysisk restitution og afslapning: Sauna, massage, hvile på stranden, gåture i naturen, lav-intensitets træning (yoga, tai chi), søvn.
• Mental restitution og afslapning: Meditation, læsning, lytte til musik, tegning, spille et musikinstrument, tilbringe tid i naturen.
• Social restitution og afslapning: Møder med venner, fritidsaktiviteter.