Vægtt抽åling i FitVisio-appen
For at registrere din vægt, følg disse trin:
- På kontoens startside, under oversigtssektionen, vælg ⚖️Vægt i formularen.
- Indtast din vægt i kilogram.
- Juster datoen for registreringen (hvis nødvendigt).
Hver gang du registrerer din vægt, vil værdierne for Kropsmasseindeks (Body Mass Index - BMI) og Basal metabolisk hastighed (Basal metabolisc rate - BMR) blive genberegnet i oversigten.
Hvornår skal du veje dig?
Hvordan kan du veje dig selv mest præcist? Hvornår er det bedste tidspunkt at veje sig, og på hvilken type overflade?
For at sikre konsistente og nøjagtige vægtdata er det en god idé at veje dig selv regelmæssigt, på et lignende tidspunkt af dagen og under ensartede forhold:
- Tid: Veje altid dig selv om morgenen, lige efter du vågner op og efter at have brugt badeværelset, men før du indtager mad eller drikke.
- Vægt: Prøv at bruge den samme vægt, hvis det er muligt. Forskellige vægte kan vise varierende vægte, hvilket kan påvirke nøjagtigheden.
- Overflade: Veje dig selv på en fast, hård overflade—undgå tæpper eller andre bløde overflader.
Hvad med at veje sig om aftenen?
Hvis du vil spore natlig væsketab:
- Veje dig selv om aftenen før du går i seng (og undgå at indtage mere mad eller drikke bagefter).
- Veje dig igen om morgenen, efter du er vågnet, men før du bruger badeværelset eller indtager mad eller drikke.
Ved at trække din morgenvægt fra din aftenvægt kan du estimere, hvor meget væske du har tabt under søvnen.
Konverteringen er simpel: 1 kilogram = 1 liter vand (f.eks. 0,5 kg = 0,5 liter osv.).