Comment suivre et mesurer correctement la pression artérielle ?

Suivi de la Tension Artérielle dans l'Application FitVisio

Pour enregistrer vos valeurs de tension artérielle, suivez ces étapes :

1. Sur la page d'accueil de votre compte, dans la section vue d’ensemble, sélectionnez 🩸Tension Artérielle dans le formulaire.
2. Entrez la valeur de la pression systolique.
3. Entrez la valeur de la pression diastolique.
4. Ajustez la date de l'enregistrement (si nécessaire).

Chaque fois que vous enregistrez votre tension artérielle, la vue d’ensemble avec le graphique sera mise à jour.

Valeurs Normales de la Tension Artérielle chez les Enfants et les Adultes

Les valeurs ci-dessous sont indiquées dans l'ordre systolique/diastolique :

• Nourrisson : 80–85/45–50 mm Hg
• Enfant plus âgé : 110–120/70–80 mm Hg
• Homme adulte : 100–140/60–90 mm Hg
• Femme adulte : 100–140/70–90 mm Hg

Conseils pour Mesurer la Tension Artérielle

Pour une mesure correcte de la tension artérielle, suivez ces recommandations :

• Environnement calme : Effectuez la mesure dans un endroit calme, à jeun (ou avec un intervalle suffisant depuis le dernier repas ou la dernière boisson, soit 1 à 2 heures) et suffisamment de temps après une activité physique (au moins 1 heure).
• Position stable : Mesurez en position allongée ou assise. La position allongée permet des résultats plus précis, car le cœur et le membre mesuré sont à la même hauteur.
• Moment de la journée : Mesurez la tension plusieurs fois par jour, car les valeurs varient au cours de la journée. Par exemple :
  • Le matin au réveil
  • Vers midi avant les repas, avec un temps suffisant après toute activité physique
  • Le soir avant de vous coucher

Si vous cherchez à déterminer les aliments qui augmentent votre tension (par exemple, la caféine), mesurez-la environ 45 minutes à 1 heure après avoir mangé.

Autres Facteurs Importants pour une Mesure Précise

• Environnement calme : Choisissez un endroit où vous ne serez pas dérangé.
• Bras détendu : Le bras mesuré doit être soutenu et détendu.
• Bonne taille de brassard : Le brassard du tensiomètre doit correspondre à la circonférence de votre bras.
• Régularité : Effectuez au moins deux mesures de suite avec un intervalle de 3 à 5 minutes pour obtenir les valeurs les plus précises.

Quand Éviter de Mesurer :

• Juste après une activité physique : Après un exercice ou une activité physique, la tension peut être élevée ou parfois très basse.
• Après un repas ou une cigarette : La nourriture et le tabagisme peuvent influencer les valeurs de la tension.
• Après une situation de stress : Le stress peut entraîner une augmentation de la tension artérielle.