Comment suivre l'évolution du sommeil

Suivi du Sommeil dans l'Application FitVisio

Pour enregistrer votre sommeil, suivez ces étapes :

1. Sur l'écran principal, sous la section vue d’ensemble, sélectionnez 🛏️Sommeil dans le formulaire.
2. Entrez l'heure de début de votre sommeil.
3. Entrez l'heure de fin de votre sommeil.

Chaque fois que vous enregistrez votre sommeil, la vue d’ensemble avec le graphique sera mise à jour.

Quelle est la Durée de Sommeil Optimale par Jour ?

Voici un tableau avec les heures de sommeil optimales approximatives par jour selon l'âge :

• Nouveau-né (0 – 3 mois) : 14 à 17 heures
• Bébé (4 – 11 mois) : 12 à 15 heures
• Jeune enfant (1 – 2 ans) : 11 à 14 heures
• Enfant d'âge préscolaire (3 – 5 ans) : 10 à 13 heures
• Enfant d'âge scolaire (6 – 13 ans) : 9 à 11 heures
• Adolescent (14 – 17 ans) : 8 à 10 heures
• Jeune adulte (18 – 25 ans) : 7 à 9 heures
• Adulte (26 – 64 ans) : 7 à 9 heures
• Personne âgée (65 ans et plus) : 7 à 8 heures