Suivi du Poids dans l'Application FitVisio
Pour enregistrer votre poids, suivez ces étapes :
- Sur la page d'accueil de votre compte, dans la section vue d’ensemble, sélectionnez ⚖️Poids dans le formulaire.
- Entrez votre poids en kilogrammes.
- Ajustez la date de l'entrée (si nécessaire).
Chaque fois que vous enregistrez votre poids, les valeurs de l'Indice de Masse Corporelle (IMC) et du Métabolisme Basal (BMR) seront recalculées dans la vue d’ensemble.
Quand Mesurer Votre Poids ?
Comment vous peser de la manière la plus précise ? Quel est le meilleur moment pour se peser, et sur quel type de surface ?
Pour garantir des données de poids cohérentes et précises, il est recommandé de vous peser régulièrement, à la même heure de la journée et dans des conditions similaires :
- Moment : Pesez-vous toujours le matin, juste après vous être réveillé et être allé aux toilettes, mais avant de consommer de la nourriture ou une boisson.
- Balance : Essayez d'utiliser la même balance si possible. Différentes balances peuvent afficher des poids différents, ce qui peut affecter la précision.
- Surface : Pesez-vous sur une surface ferme et dure — évitez les tapis ou autres surfaces molles.
Qu'en est-il de la pesée en soirée ?
Si vous souhaitez suivre la perte de liquide nocturne :
- Pesez-vous le soir avant d'aller vous coucher (et évitez de consommer de la nourriture ou des boissons par la suite).
- Ensuite, pesez-vous à nouveau le matin, après vous être réveillé, mais avant d'aller aux toilettes ou de consommer de la nourriture ou une boisson.
- En soustrayant votre poids du matin de celui du soir, vous pouvez estimer la quantité de liquide perdue pendant le sommeil.
La conversion est simple : 1 kilogramme = 1 litre d'eau (par exemple, 0,5 kg = 0,5 litre, etc.).