Comment suivre et enregistrer la relaxation

Suivi de la Relaxation dans l'Application FitVisio

Pour enregistrer vos séances de relaxation, suivez ces étapes :

1. Sur la page d'accueil de votre compte, dans la section vue d’ensemble, sélectionnez 🧘Détente dans le formulaire.
2. Entrez le nom de l'activité de relaxation.
3. Entrez l'heure de début de la relaxation.
4. Entrez l'heure de fin de la relaxation.

Chaque fois que vous enregistrez une séance de relaxation, la vue d’ensemble avec le graphique pour la relaxation sera mise à jour.

Que Faut-il Enregistrer pour la Relaxation ?

En termes simples, c’est à vous de décider. Voici quelques exemples :

• Récupération et Relaxation Physique : Sauna, massage, repos sur la plage, marche dans la nature, exercices de faible intensité (yoga, tai-chi), sommeil.
• Récupération et Relaxation Mentale : Méditation, lecture, écoute de musique, dessin, pratique d'un instrument de musique, temps passé dans la nature.
• Récupération et Relaxation Sociale : Rencontres avec des amis, loisirs.