如何跟踪和记录放松

FitVisio 应用中的放松追踪

要记录您的放松时段，请按照以下步骤操作：

1. 在账户主页的概览部分，选择 🧘 放松 表单。
2. 输入放松活动的名称。
3. 输入放松的开始时间。
4. 输入放松的结束时间。

每次记录放松时段时，放松的概览图表将会更新。

放松时要记录什么？

简单来说，这取决于您。以下是一些示例：

• 身体恢复和放松：桑拿、按摩、在海滩休息、在大自然中散步、低强度锻炼（瑜伽、太极）、睡眠。
• 心理恢复和放松：冥想、阅读、听音乐、绘画、演奏乐器、在大自然中度过时光。
• 社交恢复和放松：与朋友见面、休闲爱好。