如何跟踪腰臀比或 WHR

WHR 是腰臀比的缩写，意思是腰围与臀围的比值。它是一种简单但有效的工具，帮助我们确定身体脂肪的分布情况。

在 FitVisio 应用中追踪 WHR

WHR 是由 FitVisio 应用根据测量的身体尺寸自动计算的：

1. 在账户主页的概览部分，选择 💪 身体测量 表单。
2. 选择腰围测量。
3. 测量您的腰围并以厘米（cm）为单位输入尺寸。
4. 如有需要，调整记录的日期。
5. 添加记录，并对臀围进行相同操作。

每次输入腰围或臀围的记录后，WHR 的图表和概览将自动更新。

如何测量 WHR？

• 腰围：在最窄的部位测量，通常在肚脐上方。
• 臀围：在臀部最宽的部位测量。
• 计算方法：WHR 是通过将腰围除以臀围来计算的。此计算将在应用程序中自动进行。