如何准确跟踪体重

FitVisio 应用中的体重追踪

要记录您的体重，请按照以下步骤操作：

1. 在账户主页的概览部分，选择 ⚖️ 体重 表单。
2. 输入您的体重（以千克为单位）。
3. 根据需要调整记录日期。

每次记录体重时，体重指数（BMI）和基础代谢率（BMR）值将在概览中重新计算。

何时测量体重？

如何最准确地称重？什么时间称重最好，什么样的表面最合适？

为了确保数据的一致性和准确性，定期在相似的时间和一致的条件下称重是个好主意：

• 时间：始终在早晨称重，起床后并使用完洗手间，但在进食或饮水之前。
• 秤：尽量使用同一个秤。不同的秤可能显示不同的体重，这可能影响准确性。
• 表面：在坚硬、平坦的表面上称重，避免在地毯或其他柔软表面上称重。

晚上称重怎么样？

如果您想追踪夜间液体流失：

• 在晚上上床睡觉之前称重（并避免在此之后再进食或饮水）。
• 然后在早晨起床后再次称重，但在使用洗手间或进食饮水之前。

通过将早晨的体重减去晚上的体重，您可以估算在睡眠期间流失了多少液体。

转换非常简单：1 千克 = 1 升水（例如，0.5 千克 = 0.5 升，等等）。