كيفية تتبع مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو أداة بسيطة تُستخدم لتقدير ما إذا كان وزن الشخص مناسبًا لطوله. بعبارة أخرى، يعطي مؤشر كتلة الجسم فكرة عن ما إذا كنا نعاني من نقص الوزن، أو لدينا وزن طبيعي، أو نعاني من زيادة الوزن، أو بدانة.

كيفية تتبع BMI في تطبيق FitVisio

يتم حساب BMI تلقائيًا في تطبيق FitVisio بناءً على الطول والوزن المدخلين:

1. على الصفحة الرئيسية، ضمن قسم النظرة العامة، اختر ⚖️ وزن في النموذج.
2. أدخل وزنك.
3. عدّل تاريخ الإدخال (إذا لزم الأمر).
4. ثم، أضف طولك 🦒 طول (إذا كانت خاصية التتبع مفعلة) أو قم بإعدادها في إعدادات حسابك.
5. مرة أخرى، عدّل تاريخ الإدخال (إذا لزم الأمر).

بعد كل إدخال للوزن أو الطول، سيتم تحديث النظرة العامة مع الرسم البياني لمؤشر كتلة الجسم.

كيفية حساب BMI؟

حساب مؤشر كتلة الجسم بسيط: يتم قسمة الوزن (بالكيلوغرامات) على مربع الطول (بالمتر).

الصيغة: BMI = الوزن (كجم) / (الطول بالمتر)²

قيود BMI:

• كتلة العضلات: الأشخاص الذين لديهم كمية عالية من كتلة العضلات قد يكون لديهم BMI أعلى حتى لو كان لديهم نسبة دهون منخفضة في الجسم.
• الأطفال والمراهقون: يتم تقييم BMI بشكل مختلف للأطفال والمراهقين مقارنةً بالبالغين.