كيفية تتبع الصيام

تتبع الصيام في تطبيق FitVisio

لتسجيل صيامك، اتبع الخطوات التالية:

1. على الصفحة الرئيسية للحساب، ضمن قسم النظرة العامة، اختر 🔥 صيامات  في النموذج.
2. أدخل تاريخ ووقت بدء الصيام.
3. أدخل تاريخ ووقت انتهاء الصيام.
4. يمكن أن تمتد أوقات البدء والانتهاء عبر أيام مختلفة.

في كل مرة تسجل فيها صيامك، سيقوم التطبيق بإعادة حساب عدد السعرات الحرارية المحروقة خلال ذلك اليوم أثناء الصيام.

سيعرض FitVisio أيضًا تقديرًا للسعرات الحرارية والدهون المحروقة لكل إدخال للصيام. حيث يقوم التطبيق أولاً بحساب معدل الأيض الأساسي (BMR) باستخدام معادلة هاريس بنديكت، ثم يحول السعرات الحرارية إلى الدهون المحروقة.