كيفية تتبع نسبة الخصر إلى الورك أو WHR

نسبة الخصر إلى الورك (WHR) هي اختصار يشير إلى نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك. إنها أداة بسيطة وفعالة تساعدنا في تحديد كيفية توزيع الدهون في الجسم.

كيفية تتبع WHR في تطبيق FitVisio

يتم حساب WHR تلقائيًا في تطبيق FitVisio بناءً على قياسات الجسم المدخلة:

1. على الصفحة الرئيسية للحساب، ضمن قسم النظرة العامة، اختر 💪 قياس الجسم في النموذج.
2. اختر قياس الخصر.
3. قم بقياس محيط خصرك وأدخل الحجم بالسنتيمترات (سم).
4. عدّل تاريخ الإدخال (إذا لزم الأمر).
5. أضف الإدخال وكرر نفس الخطوات للوركين.

بعد كل إدخال لمحيط الخصر أو الورك، سيتم تحديث الرسم البياني والنظرة العامة لنسبة WHR.

كيف يتم قياس WHR؟

• محيط الخصر: قم بالقياس عند أضيق نقطة، مباشرة فوق السرة.
• محيط الورك: قم بالقياس عند أوسع نقطة من الوركين.
• الحساب: يتم حساب WHR من خلال قسمة محيط الخصر على محيط الورك. يتم إجراء هذا الحساب تلقائيًا في التطبيق.